Day: მაისი 3, 2016
როგორ ჩავდგეთ ფორმაში სპორტული დარბაზის გარეშე
გინდა ივარჯიშო, მაგრამ არ გსურს თბილი დღეების გატარება სპორტულ დარბაზში? სელებრითების მწვრთნელი და „დიეტის 5 ფაქტორის“ ავტორი ჰარლეი პასტერნაკი ამბობს, რომ ბევრს არ უყვარს სპორტულ დარბაზში დროის დაკარგვა, მით უმეტეს კარგი ამინდების დროს. ისიამოვნეთ მზის სხივებით და ფორმაში მოსასვლელად გამოიყენეთ პასტერნაკის ფიტნეს რჩევები:
- გამოდით სპორტული დარბაზიდან! – ბევრი ის ვარჯიში და მოძრაობა, რასაც სპორტულ დარბაზში აკეთებთ, შეგიძლიათ სუფთა ჰაერზეც შეასრულოთ, თან ისიამოვნოთ მშვენიერი პეიზაჟით, მზის სხივებით და მიიღოთ ვიტამინი D. შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩაჯდომები, ფეხების და დუნდულების ტონუსში მოსაყვანად ან გვერდული ბრუნები, უახლოეს სკვერში ან თუნდაც საკუთარ ეზოში. Read the rest of this entry »
იაქტიურე! 